自分1人で24時間フィットネスや スポーツクラブ等で トレーニングされている方が多いかと思いますが 中でも今回はスクワットにおいて 膝が痛くなる方に向けて どのようにすると 膝が痛くないようにスクワットができるか お伝えさせていただきます。 まず負荷…

Merry Xmas‍ 厳しい寒さが続くようになり気がついたらもう年末です。 思い返してもコロナに振り回された1年でした。状況が激変したこの2020年みなさまもかなりご心労があったとお察し致します。 皆様に支えられたおかげで今年も無事に終えることができそうで…

はっきりした原因は分かっていないのですが 肩関節を構成する組織（骨・軟骨・靭帯・腱など）が老化して、炎症が起きることによって起こるといわれています。炎症が起きることにより、肩関節の関節を包む袋が狭く、小さくなります。 間違っていたら申し訳な…