絶対に身体を引き締める！成功環境作成マインドセット
ダイエットしたいのに
仕事帰りにコンビニでお菓子をつい買ってしまう
夜中に冷蔵庫から
食べ物を見つけ出して食べてしまう
絶対に痩せると決意した覚悟！
３日で挫折してしまった
なんで？
絶対痩せると決意したはずなのにできないんだろう？
と自己嫌悪に陥っていませんか？
決意したことが上手く続けれないのは
絶対に成功する環境を
作れていないからかもしれません．．．
～絶対に成功する環境を作り～
まず最初に、
【自分が太る原因をノートに書き出します】
原因① 仕事帰りにコンビニでお菓子をつい買ってしまう
原因② 夜中に冷蔵庫から食べ物を見つけ出して食べてしまう
次に、
「どうしたらその状況を作らないで済むか？」
と考えながら行動の起こします。
これだけでダイエット成功の環境を作ることができます！
原因①の対策 コンビニがある道を通らない道で帰る
原因②の対策 冷蔵庫の中に食材を必要最低限しか置かない
という形です。
また、もう一つ
とても強力な方法もあります。
それは、「宣言すること」です。
家族、友達、大切な人、先生となる人、SNSなどに宣言してください！
「私は◯月◯日までに、ー◯kg減らします。
そして、達成したらご褒美として◯◯をします！
達成できなかったら罰として◯◯をします！」
これはとても強力です！！
宣言することで、
成功不可避の環境を無理やり作り出します！
この宣言では
ご褒美と罰も決めてください。
ご褒美は自分が本当にやりたいこと、うれしいことをご褒美にします。
例：欲しかったあの服を買う。
彼氏と沖縄旅行に行き、水着を着る。
罰は本当に嫌なことを罰にします。
例：痩せた時に着る予定の服を無理やり着て外に行く。
旅行を予約しているが、痩せなかったらキャンセルする。
ご褒美と罰＝天国と地獄ですね．．．
でもそのぐらい厳しく設定することで、
絶対に達成できる環境を作ります！！
何かを得るということは楽ではありません。
ですが、理想の姿になりたい姿を想い、
決意し、約束し、行動を起こせば理想は必ず叶えることができます！！
ぜひ、理想を達成するためにも
成功不可避な環境を作ってみてください！！
最後までお読み頂きありがとうございました。
Aki Loungeトレーナー 西
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