寒い時期は免疫力が下がる?冬の時期はどうしても寒くてたくさん動けないのもあり心拍数が上がる事はほとんどありません。そんなときにお勧めなのが ただの有酸素運動ではなく筋トレの中に有酸素要素を取り入れることが最適そうすると全身筋持久力を高めるこ…
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