身体の癖は気づいていますか？
こんばんは！
AkiLoungeで活動している
トレーナーの西です。
人は日常生活を送る中で
動かしやすい身体の方向、
姿勢【体癖】などがあります。
その体癖の結果、
ほとんどの方が
身体の前後左右のバランスが崩れます。
前後左右バランスが崩れる
主な原因として
日常生活の動作だと、
携帯を使う手
椅子に座ったときに脚を組む
バッグを掛ける肩
などがあげられます。
日常的に使いやすい方ばかりを使っていると
使いやすい方の筋肉ばかりを使う癖が
付いてしまいます！
さらにその状態で
日常生活、運動を行うと
前後左右の筋肉のバランスに
差が生まれやすくなります。
差が生まれると
右腕ばかり力が入ってしまう
左のお尻側の脂肪が
なかなか取れづらい
などが起こりやすくなり
綺麗なボディラインが
作りづらくなってしまいます！
私のパーソナルトレーニングでは
最初にご自身で姿勢をチェックしてもらい、
前後左右の身体のバランスを整えてから
トレーニングを行います。
身体のバランスを整え、
トレーニングを行うことにより
全身の筋肉を
バランス良く使うことができます。
結果、前後左右綺麗な
ボディラインを作ることに繋がります！
もちろん、日常生活から
バランスが偏って生活している方は
運動中だけでなく、
日常生活の中から意識する事も大切です。
使いすぎている部分を使いすぎず
使えてない部分を使ってあげる
ということを行い
改善していくことが重要です。
運動、日常生活の中で身体のバランスが
どちらかに偏ったりして崩れていないか
是非確認してみて下さい！
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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福岡の天神、博多駅周辺にあるパーソナルトレーニングジム アキラウンジは赤坂駅から徒歩10分の所に位置しけやき通りに面しているシャトレけやき通りの2階にございます。
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